入冬四件套中唯一的低脂美味烤紅薯——空氣炸鍋版來啦！ 為了保證大家一次成功，經驗當前！ 1、選紅薯 要選【煙薯】，只有煙薯拷出來才會軟糯流油。 2、紅薯的大小 建議選擇細長的紅薯，對於空氣炸鍋來說考起來更受熱均勻。時間能縮短，更好的把食材考透。 3、烘烤方式 洗乾淨後直接烤！直接烤！直接烤！ 接下來就準備好你得地瓜氣炸鍋一起烤紅薯吧！
用料
紅薯 2個
空氣炸鍋 1個
空氣炸鍋 1個
做法步驟
1把準備好的紅薯清洗乾淨。用廚房紙擦乾水份
2空氣炸鍋容器墊錫紙（為了不讓紅薯油滴到鍋底，也可不放），將紅薯擺放好。將空氣炸鍋溫度調至200度，時間15分鐘。
315分鐘後拿出將紅薯翻面，再調至180度烤10分鐘。
4將將！香糯美味的烤紅薯大功告成啦！快拿出你的空氣炸鍋試試吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招。
紅薯的營養功效
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老程序。
抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老程序。
參考資料
- 地瓜氣炸鍋：挑選秘訣、零失敗做法到創意變身全攻略
- 台灣農糧署地瓜品種栽培指南
- 國民健康署膳食營養手冊
- 現代廚房小家電評測年鑑