過敏氣喘全攻略：症狀、治療與預防方法一次看懂

天氣一變，我就開始打噴嚏、咳嗽，有時候還喘不過氣來，你是不是也這樣？過敏氣喘真的蠻煩人的，尤其換季的時候，整個人都懶懶的。我記得我表弟小時候就有過敏氣喘，每次體育課跑完步，他就得坐在旁邊休息，老師還以為他偷懶，其實是身體受不了。這種病說大不大，但發作起來真的會影響生活，今天我就來聊聊過敏氣喘的方方面面，希望幫到有需要的人。

什麼是過敏氣喘？

過敏氣喘其實就是氣喘的一種，主要是因為身體對某些東西過敏，導致呼吸道發炎、變窄，然後就喘起來了。跟一般氣喘比起來，過敏氣喘更容易被環境觸發，比如灰塵、花粉什麼的。我查過資料，台灣大概有10%的人有氣喘問題，其中不少是過敏引起的。這病不是開玩笑的，如果不好好控制，可能會越來越嚴重。

為什麼會得過敏氣喘？有一部分是遺傳，像我家裡有人過敏，我就比較容易中獎。環境因素也很重要，空氣差的地方，發作機率更高。我有個朋友住台北，她說每次空污嚴重，她的過敏氣喘就來報到，只好躲在家裡開空氣清淨機。

過敏氣喘的常見症狀

過敏氣喘的症狀有時候會跟感冒搞混，但仔細分還是有差。最明顯的就是喘不過氣，呼吸有咻咻聲，胸口悶悶的。其他像咳嗽、打噴嚏、流鼻水也常見，尤其是晚上或運動後更容易發作。我自己的經驗是，如果連續咳嗽好幾天，而且沒發燒，那八成是過敏氣喘在作怪。

這裡整理一個表格，幫你快速對照症狀：

如果症狀輕微，可能休息就好，但嚴重時得趕緊就醫。我有次輕忽，結果半夜喘到不行，跑去掛急診，醫生說再晚點可能就麻煩了。所以啊，別拖。

過敏氣喘的原因與觸發因子

過敏氣喘的元兇通常是過敏原，這些東西無所不在。常見的包括塵蟎、花粉、寵物皮屑，還有空污中的PM2.5。台灣潮濕，塵蟎特別多，我家以前沒除濕機，床單一翻都是灰，難怪我老是過敏。食物也會引發，像海鮮、堅果，但比較少見。

除了過敏原，其他因素也會加重過敏氣喘。比如感冒病毒、冷空氣、情緒壓力。我發現我壓力大時，症狀更明顯，可能身體免疫力下降了吧。運動也是兩面刃，適度運動能改善，但過度反而觸發，像我表弟就是例子。

常見過敏原排行榜

根據研究，台灣最常見的過敏原前五名是：

• 塵蟎（佔60%以上）
• 蟑螂分泌物
• 花粉（尤其是春夏季）
• 黴菌
• 寵物毛屑

這些東西躲在家裡角落，防不勝防。我建議定期清潔，用防蟎寢具，有點貴但值得。

如何診斷過敏氣喘？

如果你懷疑自己有過敏氣喘，最好去看醫生。診斷過程不複雜，通常醫生會先問病史，像我第一次去，醫生問我家族有沒有過敏、症狀何時出現。然後可能做肺功能檢查，吹氣那種，測量你的呼吸能力。還有過敏原測試，皮膚戳一下或抽血，看對什麼東西過敏。

我記得我的測試結果是對塵蟎強烈反應，醫生說這很常見。診斷明確後，才能對症下藥。別自己亂買藥，有些成藥沒用還傷身。

過敏氣喘的治療選項

治療過敏氣喘分兩部分：一是控制發作，二是急性緩解。醫生通常會開吸入型類固醇當日常保養，減少發炎。急性時用支氣管擴張劑，快速舒緩。我隨身帶一支擴張劑，以備不時之需。但類固醇很多人怕，其實低劑量很安全，別聽信偏方。

另外還有免疫療法，俗稱減敏治療，透過慢慢接觸過敏原，讓身體習慣。這療程長，要幾個月到幾年，但效果持久。我朋友做過，她說前期很辛苦，但後來發作次數少很多。

治療選項比較表：

藥物不是萬能，配合生活習慣才有效。我自己覺得，按時用藥加上環境控制，過敏氣喘真的能改善。

預防與日常管理技巧

預防過敏氣喘，重點是避開觸發因子。家裡保持乾淨，用HEPA濾網的空氣清淨機，床單每週洗。我現在習慣用熱水洗床單，殺塵蟎最有效。外出戴口罩，尤其空污嚴重時。台灣秋冬東北季風來，PM2.5飆高，我盡量少出門。

飲食也有幫助，多吃抗發炎食物像蔬菜、水果，少吃油炸。我試過中醫調理，喝點潤肺茶，感覺有輔助效果，但別取代正規治療。運動要選溫和的，如游泳、瑜伽，避免劇烈跑步。

還有一點是監測病情，可以用尖峰呼氣流速計，每天測記錄變化。我用手機APP記症狀，回診時給醫生看，調整治療計劃。

常見問答

這些問題都是我常被問的，希望幫你解惑。過敏氣喘雖然麻煩，但積極面對就能過得好。

最後分享我的心得：過敏氣喘教會我重視健康，現在我定期運動、注意飲食，反而身體更好了。如果你也在掙扎，別灰心，一步步來總有進步。