最近天氣變化大，我身邊好多朋友都開始過敏咳不停，我自己也深受其苦。那種咳嗽不是感冒那種有痰的咳，而是乾咳不停，尤其在晚上更嚴重，搞得睡眠品質差到不行。你說這是不是很煩人？過敏咳不停真的會影響日常生活，所以我想寫這篇文章，分享一些實用的資訊。
過敏咳不停其實很常見，但很多人誤以為是感冒，結果吃錯藥反而沒效。我記得有一次，我咳了快一個月，去看醫生才發現是塵蟎過敏。那之後，我才開始認真研究這個問題。
什麼是過敏性咳嗽？
過敏咳不停，簡單說就是因為身體對某些東西過度反應，導致呼吸道發炎引起的咳嗽。這和一般感冒咳嗽不一樣，感冒通常有發燒、流鼻涕，而過敏咳嗽多是乾咳、喉嚨癢，而且會持續好幾週。
為什麼會這樣？當過敏原進入身體，免疫系統就亂了套，釋放組織胺之類的物質，讓氣管收縮、黏膜腫脹，然後你就開始咳個沒完。我個人覺得，這就像身體在瞎忙，明明沒危險卻反應過度。
常見症狀有哪些？
如果你過敏咳不停，可能會注意到這些特點：咳嗽是乾的、沒痰，尤其在晚上或早上起床時更嚴重。有時候會伴隨打噴嚏、眼睛癢，但沒有發燒。這和氣喘有點像，但氣喘會喘不過氣，過敏咳嗽主要以咳為主。
我朋友之前就是這樣，他以為是空氣差，結果一檢查才發現是對寵物毛過敏。所以，別輕忽這些小症狀。
過敏咳不停的原因
導致過敏咳不停的原因很多，主要分環境和食物兩大類。環境過敏原像是塵蟎、花粉、寵物皮屑，這些東西無所不在，尤其台灣潮濕，塵蟎特別多。食物過敏則可能來自海鮮、堅果之類，但比較少見。
我自己對冷空氣特別敏感，一到冬天就咳不停。這是不是很討厭？有些人還對空調過敏，真是防不勝防。
環境過敏原排行榜
根據統計，台灣最常見的環境過敏原前幾名是：塵蟎、蟑螂、花粉。塵蟎喜歡濕熱環境，所以保持乾燥很重要。蟑螂則常見於老舊公寓，它的糞便和屍體碎片會引發過敏。
| 過敏原 | 常見來源 | 預防方法 |
|---|---|---|
| 塵蟎 | 床單、地毯、絨毛玩具 | 定期清洗、使用防蟎套 |
| 花粉 | 植物開花季節 | 關窗、戴口罩外出 |
| 寵物皮屑 | 貓狗等寵物 | 減少接觸、經常清潔 |
這些過敏原真的無孔不入，我試過用空氣清淨機，效果還不錯，但記得要選有HEPA濾網的。
食物過敏要注意什麼？
食物引起的過敏咳不停比較少，但也不是沒有。常見的過敏食物包括牛奶、蛋、海鮮。如果你懷疑是食物問題，可以試著記錄飲食，看看咳嗽是否在吃特定食物後加重。
我有个亲戚就是对虾过敏，一吃就咳，后来戒掉就好了。但这因人而异，最好做过敏测试确认。
如何診斷過敏咳不停？
如果你長期過敏咳不停，第一步是看醫生。通常會先問診，了解咳嗽的 pattern，比如是不是季節性、有沒有其他症狀。然後可能會做皮膚測試或血液檢查，找出過敏原。
皮膚測試就是在手臂上點一點過敏原，看會不會紅腫。這方法快又準，但有點癢。血液檢查則抽血測IgE抗體，比較麻煩但適合怕痛的人。
我當初做皮膚測試，發現對塵蟎反應超大，醫生說這很常見。診斷清楚後，治療才有方向。
治療方法大公開
治療過敏咳不停，主要有藥物和自然療法。藥物能快速緩解，但自然療法更注重長期調理。我個人覺得，雙管齊下最好。
藥物治療有哪些選擇？
醫生常開的藥包括抗組織胺、類固醇吸入劑。抗組織胺能減少過敏反應，但有些人會嗜睡，新一代的比較沒這問題。類固醇吸入劑直接作用在呼吸道，副作用小，但要用對方法。
我有段時間靠抗組織胺壓制咳嗽，但後來發現不能長期依賴。類固醇吸入劑則需要醫生指導，亂用可能沒效。
自然療法試過嗎？
自然療法像蜂蜜水、蒸氣吸入，對緩解過敏咳不停有幫助。蜂蜜能潤喉，蒸氣則讓呼吸道濕潤。但這些只能輔助，不能取代藥物。
我試過每晚喝溫蜂蜜水，確實咳得沒那麼厲害。但要注意，一歲以下嬰兒不能吃蜂蜜，會中毒。
預防過敏咳不停的妙招
預防勝於治療，這句話對過敏咳不停特別適用。首先，減少接觸過敏原，比如勤換床單、使用除濕機。其次，增強免疫力，多運動、作息正常。
我家自從買了除濕機，把濕度控制在50%以下，塵蟎少很多，我咳的次數也下降了。這投資值得啦。
另外，戴口罩出門也能擋花粉，尤其春天花粉多的時候。我發現這簡單的方法，卻很多人忽略。
常見問答
Q: 過敏咳不停會傳染嗎？
A: 不會，過敏咳嗽不是傳染病，它是身體對過敏原的反應，不會透過空氣或接觸傳播。
Q: 過敏咳不停可以運動嗎？
A: 可以，但建議避免在過敏原多的環境運動，比如花粉季節的戶外。適度運動能增強免疫力，有助改善。
Q: 兒童過敏咳不停怎麼處理？
A: 兒童比較敏感，要先看醫生確認過敏原。居家環境要保持清潔，避免寵物或絨毛玩具。藥物需醫生處方，別亂給成藥。
寫到這裡，我想起自己第一次過敏咳不停的經歷，那時還傻傻地喝止咳藥水，結果越咳越厲害。後來才知道，過敏咳嗽要用抗過敏藥才對。這教訓告訴我，搞清楚原因有多重要。
總之，過敏咳不停雖然煩人，但透過正確診斷和治療，大多數人都能改善。如果你也受困擾，別拖了，快行動吧！